應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
選議員先當好媳婦 參選人搏感情搶票 : 記者林昱孜、涂永全、連冠智／高雄報導 想要選上市議員，還得當的了好媳婦，先抓住老人家的心！高雄市議員參選人蔡宜芳，年僅27歲，不只擁有高學歷，還有份好廚藝，每個星期五固定在里長辦公室，由自己親自下廚，煮好三菜一湯，邀請阿公阿嬤前來吃午飯；跟他一樣用陪伴搶老人選票的還有資深議員林芳如，不只替偏鄉地區的老人爭取經費舉辦老人供餐，只要有閒暇之餘，也會親自陪同上課。想要選上可沒那麼容易，得先打入長者的心。 ▲林芳如從「心」出發，拉攏長者的心。 替離鄉的子女照顧偏鄉父母，這從「心」出發的每個舉動，拉攏了長者每顆孤單的心，也成功拉進選票。（整理：實習編輯蔡咏恩） 更多三立新聞網報導
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低碳飲食吃錯反高血脂！營養師告訴您正確低碳飲食比例 :
【早安健康／ 營養師帶你吃外食】前陣子生酮飲食好生火，講座後Ｑ＆Ａ的第一名：我想吃飯了…但該怎麼維持？
相信生酮一陣子後，普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應，可是完全不吃澱粉，實在太困難變成生活型態，所以蠻多人改成低碳水的模式，簡稱「低碳飲食」。
營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。錯誤執行易導致高血脂，務必找營養師和醫師衡量自身健康，分享簡單、正確、安全的技巧給大家！（糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等，不宜進行！）
再次複習三核心：少量醣類、適量蛋白、大量好油。不過，究竟什麼時候最適合「低碳」呢？
【黃金時機】
有人會疑惑：為什麼「減體脂、好精神」不是答案呢？因為營養師有CP值更高的方式，來達成這些目的，就不會選擇這麼「貴」的飲食法了…實際執行過的人一定都有發現：吃肉很花錢、好油更燒錢…為了減肚皮、瘦了荷包，實在不太推…
深入說明：在重訓日時，身體消耗較多的醣類（包含血糖、肝醣等），需要足夠的補充來幫助體能恢復、建造肌肉。因此，在非重訓日時，希望達到高效減脂的目標，可採用低碳的做法。這樣的飲食法也可稱為「碳循環」。
飲食關鍵句：『如果練習、預備後再做，「實際去做時」就能做得好。』
許多攝食法不斷興起，只要在健康的前提下都能夠去嘗試的（再次提醒：糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等，不宜進行！）
低碳飲食法也是某階段營養師會作為自我調整的方式，只要執行的細節正確，身體感受確實是好的！希望分享完整的觀念和流程後，即使外食族實際去做也能更享食！
備註：由於每個人的健康狀態、生活型態、飲食習慣差異度極大，由專業的營養師和醫師評估後執行更安全哦！
【延伸閱讀】
作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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